uji tahap STRESS anda!

Sila masukkan nilai 1-5 berdasarkan tahap stress yang dialami bagi situasi berikut:

 Sangat Tidak Setuju [1] Tidak Setuju[2] Tidak Pasti[3] Setuju[4] Sangat Setuju[5] 

BIL.	SOALAN	SKALA PENILAIAN
1	Saya tidak bimbang tentang bagaimana cara membiayai yuran pengajian saya
2	Saya tidak menghadapi masalah tentang cara pembelajaran di university
3	Selain menggunakan masa untuk tidur dan makan saya memperuntukkan banyak masa belajar.
4	Perubahan dari segi kewangan anda status social sejak saya memasuki alam pengajian sangat memberi tekanan kepada saya.
5	Saya mudah mengakui kelemahan saya sekiranya markah yang saya perolehi tidak seperti yang saya harapkan.
6	Sekiranya saya mendapat keputusan yang teruk di sekolah, saya berasa bahawa saya telah mengecewakan keluarga saya.
7	Saya berasa sunyi kerana berjauhan dari keluarga dan rakan-rakan dan saya tidak membentuk kumpulan baru di university.
8	Walaupon saya kuat belajar, namun saya merasa bahawa saya tidak dapat melakukan yang terbaik dalam akademik sepertimana rakan-rakan lain.
9	Kadang-kala ujian menggangu tidur saya.
10	Saya tidak dapat menumpukan perhatian terhadap pelajaran kerana bimbang tentang masalah kewangan saya.
11	Sekiranya saya melakukan yang terbaik di university, saya merasa bahawa saya telah membawa satu kebanggaan dan kepuasan kepada keluarga dan saudara saya.
12	Bila saya menyedari bahawa kewangan membebankan keluarkan saya,saya berasa amat tertekan
13	Saya rasa kecewa bila tidak dapat memahami soalan ujian walaupon setelah belajar bersungguh-sungguh.
14	Saya tidak mempunyai wang untuk di belanjakan untuk hiburan dan rekreasi (wayang, gambar dan restoran)
15	Saya mempunyai kehidupan social yang aktif (tempat ibadat) dan menggunakan banyak masa bersama kawan-kawan
16	Saya berasa tertekan apabila mendapat markah rendah dalam ujian.
17	Saya rasa tidak selesa dalam menyesuaikan diri dengan budaya tempatan.
18	Saya merasa tersisih apabila saya gagal untuk memahami dan berkomunikasi dengan rakan-rakan lain.
19	Saya risau samada saya telah mengecewakan keluarga serta tidak memenuhi harapan mereka.
20	Saya selalu cemas setiap kali ujian.
21	Saya selalu gelisah dan bimbang semasa perbincangan kelas oleh kerana kelemahan saya dalam bahasa inggeris.
22	Saya berasa bersalah apabila membuat sesuatu untuk hiburan dan rekreasi.
23	Saya tidak berminat dalam perkara-perkara lain kecuali pelajaran.
24	semenjak belajar di sini saya tidak dapat tidur lena.
25	Saya lebih kerap mengalami mengalami sakit kepala semenjak kuliah bermula.
26	saya lebih kerap mengalami sakit perut semenjak bermulanya kuliah.
27	tangan dan kaki saya sering kali berpeluh.
	JUMLAH KESELURUHAN

[ Semak keputusan seperti di bawah berdasarkan jumlah keseluruhan bagi SKALA PEMARKAHAN yang dikira ]

Markah 27-81

Anda mempunyai tekanan yang rendah. Anda tidak risau dalam banyak perkara seperti membiayai yuran pengajian dan masalah cara pembelajaran di university.

Markah 82-135

Tekanan yang dialami oleh anda adalah tinggi. Anda mempunyai masalah kewangan,keluarga dan social yang tinggi. Anda perlu berhati-hati dan mengambil langkah berjaga-jaga.